Este mes se celebró el Día Mundial de lucha contra la depresión, un mal que nos aqueja en estos tiempos de tanto estrés. Potenxial by Sofy  te da algunos consejos que te pueden ayudar a sentirte mejor.

Seguramente tú o algún familiar o conocido en algún momento de tu vida te has sentido triste, abrumado, solo, desorientado, sin saber que hacer de tu vida o no querer hacer las actividades de rutina diaria; puede tratarse de depresión .

¿Qué es la depresión?

La depresión es una enfermedad que causa sentimientos de tristeza y una gran pérdida del interés por las actividades diarias. Puede causar problemas físicos y emocionales por ello es recomendable que si sientes cualquiera de los síntomas busques algún especialista para que te de la orientación necesaria para tratar este padecimiento que en ocasiones necesita de tratamiento médico para terminar o aliviar los síntomas.

Potenxial by Sofy siempre está al pendiente y buscando alternativas  como las Access Bars  para el bienestar de los clientes y pacientes por eso es por lo que queremos que te des cuenta si tu o alguien de tus seres queridos están padeciendo depresión y comiencen a tratarlo lo antes posible.

Causas

Las causas de sentirse deprimido pueden ser infinitas, ya que como seres humanos reaccionamos de manera distinta y aunque no hay una causa exacta que provoque la depresión, estos son algunos de los factores que pueden provocarla.

Entre ellos se encuentran cambios químicos en nuestro cerebro, los cambios hormonales también pueden influir, así como la genética es parte grande de las estadísticas. Alguna enfermedad como cáncer, problemas familiares o del entorno, también  el abuso de drogas y alcohol puede ser un factor.

También las situaciones traumáticas pueden provocar la depresión como terminar una relación, la perdida o muerte de algún ser querido y hasta abuso sexual o físico son factores que causan esta enfermedad.

Síntomas

Aunque los síntomas pueden variar es importante que prestes atención a los más comunes.

Fatiga y pérdida o problemas para dormir. La depresión afecta la energía del que la padece así que es muy común que la persona pierda interés por actividades que regularmente hacía y cómo va acompañado por problemas para dormir durante la noche, muchas veces duermen mucho en el día.

Cambios en el apetito/peso. Este síntoma varía de persona a persona, algunas pierden mucho peso mientras otras comienzan a comer en exceso aumentando notablemente de peso.

Cambios en el estado de ánimo. Su humor y estados de ánimo parecen una montaña rusa ya que de estar muy contentos de repente están tristes, enojados o irritables.

Dificultad de concentración. Una persona que padece depresión no puede concentrarse de manera normal. No piensa ni toma decisiones de manera racional.

Buscan aislamiento. Se alejan de su círculo de amistades o hasta de la familia porque creen que pueden ser una carga para ellos.

Tratamiento

Hay diferentes niveles de depresión, aquí solo te daremos algunos consejos de métodos naturales que te pueden ayudar, pero como lo hemos mencionado es importante que visites a un profesional para que te pueda ayudar con el tratamiento adecuado.

• Acércate a tu familia y amigos, ellos seguramente te escucharan y te pueden ayudar a buscar la ayuda necesaria. Expresarse y desahogarse puede aliviar un poco los sentimientos.
• El hacer ejercicios te ayuda a cambiar tu estado de ánimo. Puedes salir a caminar, aunque sea 15 o 20 minutos y seguramente te sentirás mejor. Si esto lo haces en la naturaleza mucho mejor y si lo acompañas de comida saludable el beneficio será mayor.
• Haz tu cita para una sesión de Barras de Access en Potenxial by Sofy. Esto te ayudará a relajarte, controlar tus pensamientos y dejar ir esos juicios que no te sirven.

No dudes en consultarnos  si tienes alguna duda de lo que son o cómo funcionan las Access Bars. Las Barras de Access es una terapia alternativa que ayuda en muchas situaciones y padecimientos incluyendo la depresión.